MENTE
EMOCIONES
MEDITACIÓN
Mindfulness, o atención plena, es un estado de la mente.
Podríamos definirlo como la habilidad natural o estado mental que tenemos todos los seres humanos de saber lo que pasa por nuestra cabeza en cualquier momento sin dejarte llevar por ello.
El entreno de esta habilidad nos facilita una mayor regulación emocional, una mejor toma de decisiones desde el equilibrio y la eficacia, un mayor discernimiento de lo que ocurre.
Si buscas los beneficios del mindfulness e investigaciones científicas acerca del mindfulness y los efectos sobre la salud física y psíquica vas a encontrar que aparecerán más de 6000 artículos científicos que demuestran en mayor o menor medida estos beneficios y donde verás que se ha aplicado la meditación mindfulness a muchos sectores, desde la sanidad hasta la docencia, pasando incluso por cuerpos y fuerzas de seguridad y deportistas de élite.
Aún así puede parecerte que todos estos datos no son la respuesta a ¿cuál es el sentido último de practicar meditación?, ¿por qué debería meditar?
Sencillamente porque te permite conocer más tu mente.
La meditación te proporciona herramientas para que tú seas el verdadero conductor de tu vida, ayudándote poco a poco a pasar del impulso a la razón y alienándote con tus valores reales mientras rompes con hábitos destructivos.
Te compartimos este audio de una meditación guiada para que comiences a practicar.
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