Escuela de meditación

Si crees que éste es un buen momento para introducir en tu vida hábitos mentales saludables, un curso-taller introductorio en nuestra Escuela de Meditación te puede ayudar.

A lo largo de sesiones semanales de 1:30h el foco principal será la práctica de ejercicios de meditación, la indagación en grupo y con el instructor sobre la experiencia.

Se comentarán los diferentes aspectos relacionados con la práctica semanal (dificultades, distracciones, …) y como integrarlos en nuestra práctica diaria a la hora de introducirnos en la meditación.

La pedagogía de estos talleres continuos se estructura en:

  • Una breve introducción precedida con una lectura y una enseñanza
  • Una práctica principal de meditación,
  • Un reto quincenal de práctica informal para ser más consciente en el día a día.
  • Espacios para realizar preguntas y comentarios.

 

Beneficios

Los beneficios de practicar habitualmente mindfulness, amparados por la evidencia de numerosos estudios científicos, son muchos:

  • Reducción del estrés.
  • Disminución de la ansiedad.
  • Ayuda a mejorar los problemas de insomnio.
  • Disminución de los pensamientos obsesivos.
  • Menor reactividad ante los acontecimientos, ayudando a tomar mejores decisiones.
  • Aminora la irritabilidad.
  • Mejora la concentración, la memoria y la creatividad, mejorando en resolución de problemas.


¿A quién se dirige?

Se dirige tanto a personas que no han meditado y desean iniciarse, como a personas que desean asentar su práctica diaria o simplemente retomarla. No es necesario pues experiencia previa.

Lugar: Escola Espai Viu. Carrer de Papin, 31 08028 Barcelona. BUS:

D20,50,H10,54,70 Metro: L1 Plaça de Sants, L5 Plaça de Sants i L3 Plaça del Centre

Instructores: José María Villalba/Yolanda Díez

Horario: Lunes de 18:30 a 20:00


Precio
:

  • Una sesióna la semana: 45€/mes
  • Sesiones sueltas: 15 €
  • Bono 4 sesiones: 45€
  • Sin matrícula, ni compromisos, ni permanencia.


Primera sesión GRATUITA

Ven a probar una clase gratis y sin compromiso poniéndote en contacto en info@conscientemente.es

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