Nivel personal
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora en regulación emocional.
- Facilita la capacidad de dar una respuesta consciente ante situaciones difíciles o complejas de la vida.
- Nos da recursos para poner distancia y poder ver las cosas con perspectiva.
- Cambia hábitos automáticos para responder y no reaccionar.
- Aumento de la resiliencia.
- Presencia, proactividad y apertura ante las crisis.
- Aún no pretendiendo ser substitutivo del tratamiento médico previo, las últimas investigaciones han mostrado que puede contribuir a la mejora de salud global de las personas, en la disminución de la hipertensión arterial, las recaídas en depresión, el dolor crónico y la psoriasis.
